Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos. Es un tiempo pensado para poder trabajar con calma lo que te preocupa, revisar cómo te has sentido desde la sesión anterior y avanzar en los objetivos terapéuticos.
Terapia individual
Terapia individual
en Córdoba
En Sana Animam, te ofrecemos un espacio seguro y cercano para comprender lo que te pasa, gestionar lo que sientes y construir una vida más plena, coherente y alineada con tus valores. Te acompañamos a mejorar tu bienestar emocional, con herramientas prácticas y basadas en la evidencia.
Ansiedad
Manejo de la ansiedad y la preocupación constante.
Estrés
Reducción del estrés y mejora del equilibrio emocional.
Autoestima
Fortalecimiento de la autoconfianza y el bienestar personal.
Relaciones
Mejora de tus vínculos y comunicación con otros.
Cómo puede ayudarte
La terapia individual te brinda un espacio para entenderte, sanar y crecer. Trabajamos juntos en lo que hoy te genera malestar para que puedas avanzar hacia una vida más plena y significativa.
- Comprender lo que te pasa y ponerle palabras.
- Gestionar emociones difíciles y reducir el malestar.
- Desarrollar herramientas prácticas para tu día a día.
- Tomar decisiones alineadas con tus valores.
Cómo trabajamos
ACT
Aceptación y Compromiso para vivir de acuerdo con lo que realmente te importa.
FAP
Fortalece tus relaciones interpersonales y habilidades sociales.
Activación conductual
Recupera el interés y la motivación a través de actividades significativas.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
La frecuencia suele ser semanal, especialmente al inicio del proceso, para poder crear continuidad y trabajar de forma más eficaz. Más adelante, según la evolución y tus necesidades, las sesiones pueden espaciarse.
¿La terapia online es igual de efectiva?
La terapia online puede ser una opción muy útil y eficaz cuando se realiza en un espacio privado, con buena conexión y manteniendo la continuidad del proceso. Permite trabajar de forma cercana y profesional sin necesidad de desplazarte a consulta.
¿Cómo sé si la terapia es para mí?
Puede ser para ti si sientes malestar emocional, ansiedad, estrés, bloqueo, baja autoestima, pensamientos repetitivos o dificultades en tus relaciones. No necesitas tenerlo todo claro antes de empezar; parte del proceso consiste precisamente en comprender qué te ocurre y cómo podemos ayudarte.
